绝地求生中手雷的投掷技巧是战术执行的关键环节，其核心在于抛物线控制与时机把握。手雷分为高抛、低抛和落地雷三种基础投掷方式，高抛适用于远距离打击，低抛适合精准命中近距离目标，落地雷则多用于撤退或救援场景。拉环后默数3秒再投掷可实现瞬爆效果，减少敌人反应时间。跑动中投掷能增加距离，但需注意45°理论角度并非绝对，需根据实际距离灵活调整。手雷爆炸时间为5秒，从拉环瞬间开始计算，过早投掷会留给敌人躲避空间，过晚则可能自伤。
室内作战需利用墙壁反弹实现曲线攻击，尤其对付掩体后敌人时，通过预判落点使手雷经墙面折射后抵达目标位置。狭窄空间如厕所或楼梯间可直接将手雷滚入，但需注意破片手雷会反弹而燃烧瓶能穿墙的特性。面对建筑内敌人时，建议贴墙侧身投掷以保持隐蔽，双层玻璃会阻挡手雷穿透而单层玻璃可击碎。室外作战则需结合地形高低差，低抛雷能有效解决高低位对抗，例如二楼攻击一楼敌人时采用低抛可越过栏杆直击脚下。
战术配合层面，手雷与其他投掷物需形成组合策略。烟雾弹制造视野障碍后接续手雷压制，或先用闪光弹致盲再投掷手雷能大幅提升命中率。连续投掷两枚以上手雷可形成火力覆盖，但需注意背包空间管理避免物资失衡。团队作战时，明确分工投掷方位能封锁敌人走位路线。特殊场景如水中敌人仅能通过手雷杀伤，车辆翻覆时也可用手雷爆破复位，但会损耗载具耐久度。
探头投掷可在掩体后仅暴露手臂完成动作，减少自身受击风险；跳跃投掷能增加初始初速度从而提升距离；第一人称视角更利于精确瞄准但会牺牲部分视野。调整灵敏度设置可优化抛物线预览的稳定性，建议将垂直灵敏度设为0.7-1.1区间。投掷前必须快速判断安全距离，尤其室内环境要预防反弹自伤，拉环后切换武器会导致手雷在手中爆炸。先观察敌人移动轨迹预判落点，而非单纯瞄准当前位置。投掷后立即持枪瞄准掩体另一侧，预防敌人躲避时暴露新位置。决赛圈利用手雷逼迫伏地魔移动是关键策略，但需注意自身隐蔽避免暴露投掷轨迹。
